формы селена

Почему форма селена важна
Селен — важный микроэлемент, играющий ключевую роль в работе иммунной системы, антиоксидантной защите и метаболизме. Для эффективной работы организма важно обеспечить постоянное поступление селена.

Но есть определённые сложности при применения селена:

• Некоторые формы селен обладают высокой токсичностью при превышении рекомендуемых доз
• Некоторые формы селена склонны к накоплению в организме (кумуляции), что увеличивает риск токсических эффектов при длительном использовании.
• Не все формы селена усваиваются одинаково хорошо. Некоторые имеют низкую биодоступность, что снижает их эффективность.
• Усвояемость разных форм селена ависит от состояния здоровья, наличия заболеваний ЖКТ, уровня аминокислот и других факторов.

Эти сложности требуют знания особенностей различных форм селена для безопасного и эффективного применения микроэлемента.

Существуют две основные формы селена: органическая и неорганическая. Органические соединения усваиваются лучше и более безопасны для организма, в то время как неорганические имеют низкую биодоступность и токсичны в больших дозах.

В органических соединениях селен связан с органическими веществами, с аминокислотами — селенометионин или селеноцистеин, или с пирозольными группами — диметилпирозолилселенид Селекор. Органические формы селена лучше усваиваются организмом и считаются более безопасными, чем неорганические, даже при превышении рекомендуемых доз.

Неорганические соединения селена образуются солями, например селенит или селенат натрия. По сравнению с органическими формами она усваиваются хуже, требуют преобразования в организме в биологически активные соединения.
Селениты более токсичны, склонны к быстрому выведению, при этом могут накапливаться и вызывать селеноз — отравление селеном.

Органические формы

Диметилодиперозолилселенид (Селекор)

Преимущества
Имеет очень высокую усвояемость (до 95%) даже при проблемах с ЖКТ. Не кумулятивен, быстро включается в образование селенопротеинов (напр., глутатионпероксидазы). Излишки выводятся в течении суток. Имеет самую низкую токсичность среди соединений селена. Можно употреблять без перерыва. Безопасен для ЖКТ. Может приниматься в дозировках, в 1000 раз превышающих рекомендуемые.

Ограничения приёма
Ограничений нет. Относится к IV классу классификации веществ — малотоксичен (к этому же классу относится, например, соль). Может приниматься в дозировках, в 1000 раз превышающих рекомендуемые.


Селенометионин
Преимущества
Хорошо усваивается в здоровом ЖКТ (до 90%). В случае усвоения быстро включается в образование селенопротеинов (напр., глутатионпероксидазы). Считается относительно безопасной формой, склонной к меньшему токсическому эффекту по сравнению с неорганическими соединениями селена.

Особенности
Снижают эффективность всасывания селенометинонина: воспаление в кишечнике, синдром раздражённого кишечника, гастрит, дисбактериоз. Недостаток ферментов поджелудочной железы также снижает усвояемость белковых соединений, в том числе селенометионина. При избыточном употреблении способен накапливаться в организме, вызывая селеноз — отравление селеном.

Ограничения приёма:
Относится к III класу опасности (умеренно токсичен). Приём только курсами. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку.

Неорганические формы

Селенит натрия
Преимущества
Способен быстро устранить сильный дефицит селена в организме. Однако имеет сильные побочные явления.

Особенности
Усвояемость 50-90%. Высокая кумулятивность, то есть не весь селен из соединения включается в белки, часть накапливается в организме, образуя токсичные очаги. Нельзя употреблять вместе с железом и цинком, конкурирует за всасывание. Селенит натрия может вызывать раздражение слизистой желудка, дискомфорт в ЖКТ, боли, изжогу или ощущение слабого жжения в желудке.

Ограничения приёма:
Относится к I классу опасности (чрезвычайно токсичен). Приём только краткими курсами. Нельзя превышать дозировку в 55 мкг для взрослых. Нельзя принимать на пустой желудок.

Выбирая оптимальную форму селена для безопасного и эффективного восполнения дефицита селена, следует отдавать предпочтение органическим формам. Чтобы обеспечить максимальное усвоение при проблемах с ЖКТ рекомендуется диметилпирозолилселенид (Селекор). Эта форма обладает исключительной высокой усвояемостью (до 95%) и без токсического эффекта. В отличие от неорганических соединений, таких как селенит натрия, Селекор быстро включается в образование селенопротеинов, а избыток микроэлемента выводится в течение суток. Это сводит на нет риск токсичного накопления селена и возникновения селеноза. Кроме того, отсутствие необходимости строгого дозирования и противопоказаний делает Селекор максимально безопасным для долгосрочного использования без риска токсических эффектов. Поэтому для тех, кто ценит безопасность, эффективность и удобство приема, лучший выбор — это органическая форма селена, такая как Селекор.